こんにちは。最近のプロテインはマイプロテイン派のセキです。
マイプロテイン、送料の問題でまとめて買わなきゃとかあるけど、基本商品の値段が安いのでおすすめです。
プロテインも飲んでいるのですが、最近ハマっているのはプロテインパンケーキ。マイプロテインではパンケーキミックスも売っており、なかなかのコスパで購入することができます。
例えば今日買ったチョコレート味だとこちら。
1kgで1,673円であり、1食50gとすると1食約83円ほどです。しかも1食で34gものたんぱく質を取れ、低脂質なので、トレーニングする人やダイエット中の人にもおすすめです。
そんな折、たまたま見つけたバナナケーキのレシピが神すぎたので、紹介したいと思います。
マイプロテインのパンケーキミックスでバナナケーキ
作り方はこちらのブログで知りました。管理栄養士の方が書いているようで、栄養バランスにも配慮されているようです。
レンジ加熱3分半で バナナケーキ | ラクつく | 管理栄養士考案の作り置きレシピサイト
材料は以下だけ。詳しい作り方は上のリンクを見てくれ。
- バナナ
- パンケーキミックス
- 卵
- クルミ
- オリーブオイル
作り方としては、バナナを潰した後、残りの材料を入れてかき混ぜ、レンジでチンするというだけの簡単レシピです。
断っておくと、僕は普段料理を全然しないので、そんな自分でも美味しく簡単にできるということで感動しました。
パンケーキミックスの中に計量カップがあるので、50gを3回入れて、よくかき混ぜます。
レンジで3分半ほどチンするだけで、焼き上がります。真ん中が黒くなっているのは、今回試しにブルーベリーを入れてみたためです。
ブルーベリーなしのベーシックなやつ。
うーん、なかなか美味しそうに撮れないのは僕の技量がないからですな。
ブルーベリーを入れると水分量が上がって生地が柔らかくなってしまうので、無難にバナナだけで作った方が出来上がりは安定します。
このバナナケーキの素晴らしいところ
僕の写真の撮り方が超絶下手なので、あまり美味しく見えないかもしれませんが、このレシピは僕にとって革命でした。
このマイプロテインパンケーキミックスのバナナケーキで素晴らしいところは以下です。
- 調理器具がほぼいらない
- 火を使わない
- 15分もあればできる
- 料理ド素人でも美味しくできる
- 冷やして保存でき、冷えても美味しい
上の紹介されているレシピをぜひ見て欲しいのですが、このレシピで使用している道具はダイソーで買った100円のタッパー（レンジ使用OK）とフォークとレンジだけです。
フライパンやらボウルやらいらず、片付けも簡単です。
また火を使わないので、ガスの元栓がーとか、その辺りを気を使うこともありません。15分もあれば作れてしまうので、朝作ってしまうこともできますし、作り方がシンプルなので、下手なことしなければ失敗することもそうそうありません。
また、冷蔵庫や冷凍庫で保存することもできます。冷蔵庫の場合は5日以内には食べきってねとのこと。
実は普通のパンケーキも以前焼いて作っていたのですが、やはり手間がかかりますし、作ってみたところ、僕の作り方の問題かと思いますが、薄くなってしまってモキュモキュとした食感が若干苦手でした。
でもこのバナナケーキは、パンケーキを焼くよりも、
- 美味しく
- すぐ作れて
- 栄養価も高い
という、最強飯なんですよね。僕はあと数年はこれを毎日朝に食べる予定ですw
本当にレシピを教えてくれたこのブログに感謝です。
見た目とかオシャレ感とかどうでもいいのです。だって野郎が一人で食べるだけだもの。
Youtubeも見ましたが、素敵な先生が作っていらっしゃるようで、チャンネル登録もしましたw
まとめ
レンジ料理っていいですよね。機能性が高い料理って素敵です。
というわけで、マイプロテインのパンケーキミックスはリピート確定となりました。
買う人はクーポンがもらえるので、ぜひ僕のコードを使って買ってくれ！パンケーキ友達になりましょう！
ちなみに楽天でも買えますが、公式の方がセールとかでだいぶ安くなるので、公式で買った方がお得なように思います。
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