OPTIMENのマルチビタミンを買い始めた話
健康に気を使っている今年ですが、マルチビタミンを買い始めました。OPTIMENはいいぞ。
コンディショニング
バターコーヒーとベントナイトクレイは効果あり？途中経過を書いてみる
今年は健康アップデートを実施中！ということで、バターコーヒーとベントナイトクレイの効果があったのか、途中経過の報告になります。
バターオイル、クロレラ、クレイで健康アップデート中
今年は健康アップデートを目指し、色々始めました。やっていることと、途中経過になります。
バターコーヒーは100均のミルクフォーマーで作れる！早速試してみた
バターコーヒーの攪拌に100均のミルクフォーマーを使ってみました。果たしてうまく混ぜることができるのか？
トリガーポイントのマッサージボールでセルフケアを強化した
こんにちは。去年からセルフケアに力を入れているセキです。 セルフケアといっても、ストレッチやフォームローラーで筋膜リリースを行うって程度ではあるのですが、これを行うとだいぶ身体が楽になるので、継続して行っています。 最近では奥さんもフォーム...
エニタイムフィットネスを退会、そして再入会した話
こんにちは、ジム通いをしばらく止めていたセキです。 コロナが拡大し始めてから、しばらくエニタイムフィットネスは休会していました。 で、ホームジム計画も進めていたので、これはもうジムに行かなくても筋トレできるな、と思い6月末をもってエニタイム...
懸垂スタンド（マシン）でホームジム化を加速した話
こんにちは。コロナの自粛生活が長い影響で、ホームジム化が進んでいるセキです。 最近はトレーニング機器も安くなってきており、長くトレーニングする＋場所さえ許すのであれば、ジムよりも自宅で器具を揃えてしまう方が、費用対効果は良いのかもしれないと...
マイプロテインのパンケーキミックスで作るバナナケーキが神レシピすぎた
こんにちは。最近のプロテインはマイプロテイン派のセキです。 マイプロテイン、送料の問題でまとめて買わなきゃとかあるけど、基本商品の値段が安いのでおすすめです。 プロテインも飲んでいるのですが、最近ハマっているのはプロテインパンケーキ。マイプ...
在宅勤務の運動不足解消に、HIITトレーニングはいかが？
こんにちは。ここ最近、在宅勤務続きなセキです。 ジムもしばらく行けないため、自宅でダンベルトレーニングをする日々です。 ただ、どうしても運動不足になりがちですよね。週末はランニングで有り余った体力を消費していますが、平日もなにかしたいところ...
エニタイムフィットネスは休会できるの？退会の前に考えたいこと
上のキャプチャはエニタイムフィットネス神栖店のページから。 神栖店｜24時間営業のフィットネス ジム｜エニタイムフィットネス 僕はエニタイムフィットネスに通い始めてはや２年半となりますが、週末は欠かすことなくトレーニングに行っておりました。...
Sleep Cycle alarm clockの無料プレミアム版に気づいたらなってて、得した気分になった件
2019年買ってよかったもの（フィットネス編）
運動量をApplewatchで可視化する
フィットネスショップ原宿でReebokのパワーチューブセットを買った話
グリッドフォームローラーでセルフケアを始めた話
膝の側面の痛み（ランナー膝）を克服した方法
コンディショニング ジムに行き始めて良かったことをまとめてみる
Apple エニタイムフィットネスでApplewatchを使ってみた
ジム通いを年始から始め、11月からはエニタイムフィットネスに通っています。 毎週土日はエニタイムにいって、身体を鍛えるのが楽しみで仕方がないのですが、このエニタイムフィットネス、前々から気にはなっていたのですが、ランニングマシン（トレッドミ...
筋トレの長期的な効果
ここ2ヶ月ほど、土日は市営のジムに行って筋トレをしています。元々ランニングはしていたのですが、それをジムに置き換えて全身を鍛えようというわけです。トレーニング後はプロテインも飲んでるぜ！ で、今日こんな本を読みました。 「筋トレをする人が1...